10 conseils pour un mariage sain

Il faut faire des efforts pour avoir un mariage sain, mais c’est possible. Tout comme une bonne alimentation et un exercice régulier peuvent vous aider à avoir un corps sain, il y a des choses que vous pouvez faire pour avoir un mariage sain. Voici 10 conseils pour renforcer votre mariage :

1. Passez du temps ensemble

Les partenaires mariés ont besoin de passer du temps ensemble pour se renforcer. Prévoyez des sorties régulières le soir et des activités le week-end. Si une escapade n’est pas possible dans l’immédiat, faites-en un objectif que vous vous efforcerez d’atteindre. Famille se disputant sur une photo de voiture.  En passant du temps avec votre partenaire, vous comprendrez mieux vos différences et comment négocier les problèmes qu’elles peuvent causer. Oubliez la discussion sur la “qualité ou la quantité de temps” – les mariages sains ont besoin des deux.

2. Apprenez à négocier les conflits

Les conflits font partie intégrante de toute relation. Il arrive toutefois un moment où il peut s’intensifier et devenir dangereux sur le plan émotionnel et parfois physique. Pour résoudre les problèmes dans une relation, il faut d’abord comprendre quels sont vos problèmes et comment en discuter. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à apprendre à gérer les conflits. L’utilisation de ces ressources peut grandement contribuer à préserver votre sentiment de sécurité et celui de votre partenaire.

3. Faites preuve de respect l’un envers l’autre en tout temps

Lorsqu’un couple ne parvient pas à se respecter mutuellement, il prend souvent des habitudes négatives. Les recherches montrent que rien ne peut endommager une relation plus rapidement que les critiques et les dénigrements. En traitant votre partenaire comme vous aimeriez être traité, vous renforcerez vos liens. Faire un compliment à votre partenaire est un moyen rapide et facile de lui témoigner du respect. Lorsque vous êtes tenté de vous plaindre à quelqu’un des défauts de votre partenaire, demandez-vous comment vous vous sentiriez si on vous faisait la même chose.

4. Apprenez d’abord à vous connaître

Mettez un point d’honneur à travailler sur la découverte de soi. De nombreux partenaires s’engagent dans une relation sans en savoir suffisamment sur eux-mêmes. Par conséquent, ils peuvent aussi avoir des difficultés à apprendre à connaître leur partenaire. En apprenant à vous connaître, vous serez mieux armé pour évoluer en tant qu’individu et en tant que partenaire. Quelle que soit l’ancienneté de votre relation, vous pouvez toujours en apprendre davantage sur votre partenaire.

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Imaginez le lien qui vous unira tout au long de votre vie si vous vous engagez à découvrir de nouvelles choses l’un sur l’autre !

5. Explorer l’intimité

L’intimité conjugale peut ouvrir votre relation à un tout nouveau niveau de plaisir et de proximité. Il est toutefois important de se rappeler que l’intimité n’est pas toujours synonyme de sexualité. Un aspect souvent oublié de l’intimité est le type émotionnel. Un exemple d’intimité émotionnelle consiste à créer un espace sûr pour que votre partenaire puisse partager ses émotions sans craindre d’être jugé ou ridiculisé. Apprenez à distinguer l’intimité émotionnelle de l’intimité physique et à savoir quand chacune est la plus appropriée. Offrir à votre partenaire un type d’intimité alors qu’il a vraiment besoin de l’autre peut créer des problèmes dans votre relation.

6. Explorez les intérêts communs

Les couples s’épanouissent lorsqu’ils partagent des intérêts communs. Cela ne signifie pas nécessairement que chaque partenaire appréciera toutes les activités, mais cela ouvre la voie à un plus grand partage et à des compromis. Faire les choses séparément n’est pas mauvais, mais les intérêts communs sont importants pour un mariage sain. Un intérêt commun peut être de cuisiner ou de manger de nouveaux aliments ensemble, de faire des promenades ou de jouer aux cartes. L’objectif est d’avoir quelque chose en dehors de votre famille que vous pouvez apprécier tous les deux.

7. Créez un lien spirituel

De nombreux couples se rapprochent lorsqu’ils partagent une forme de lien spirituel. Cela peut se faire de différentes manières. Par exemple, il peut s’agir d’une affiliation à une église, une synagogue ou une mosquée, de la méditation ou simplement de passer du temps dans la nature ou de conversations intimes.

8. Améliorez vos capacités de communication

La capacité de parler et d’écouter l’autre est l’une des clés d’un mariage sain. Vous ne devez jamais supposer que votre partenaire sait ce que vous pensez ou ressentez. Dites à votre conjoint ce qui se passe et, en tant que conjoint, sachez quand il faut simplement écouter. Apprendre à écouter réellement son partenaire est une compétence qui peut nécessiter de la pratique. Il existe de nombreuses ressources, comme des livres, des ateliers d’éducation conjugale et des cours en ligne. Toutes ces options peuvent aider les couples à apprendre à communiquer plus efficacement.

9. Pardonnez-vous l’un à l’autre

S’il ne l’a pas encore fait, votre partenaire va faire quelque chose qui va vous blesser, vous frustrer ou vous contrarier. Devinez quoi, vous allez faire la même chose ! Parfois, cela peut même être fait exprès après une dispute ou un malentendu. Le pardon est une vertu délicate mais importante dans un mariage, d’autant que personne n’est parfait. Essayez de laisser à votre partenaire la possibilité de faire quelques erreurs, car vous en ferez aussi. Lorsque vous faites une erreur, agissez rapidement pour vous excuser et régler les problèmes. Cela contribuera à encourager le pardon et à renforcer votre mariage.

10. Recherchez le meilleur chez l’autre

Lorsque vous avez rencontré votre partenaire, vous êtes tombé(e) amoureux(se) de certaines de ses merveilleuses qualités. Cependant, avec le temps, votre vision de ces qualités a pu changer. Par exemple, il était peut-être très doué pour économiser de l’argent lorsque vous vous êtes rencontrés. Maintenant, vous pensez simplement qu’il est radin ! Accordez-vous le bénéfice du doute et dressez une liste de toutes les choses que vous aimez chez votre partenaire. Cela vous aidera à tomber amoureux à nouveau ! Voir https://voyante.ch/horoscope/horoscope-du-jour/ pour avoir des conseils supplémentaires !

Les clés d’un mariage réussi

Lorsque vous êtes pris dans l’excitation de votre mariage, il peut être difficile d’imaginer que vous et votre conjoint pourriez ne pas vivre heureux pour toujours. Mais partager sa vie avec une autre personne peut être un défi, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’expérience en matière de relations. Les mariages demandent du travail, de l’engagement et de l’amour, mais ils ont aussi besoin de respect pour être vraiment heureux et réussis.

Un mariage fondé sur l’amour et le respect n’est pas le fruit du hasard. Les deux conjoints doivent faire leur part. Vous trouverez ci-dessous quelques clés importantes à travailler chaque jour pour que votre mariage soit une réussite.

Communiquez clairement et souvent

Parler avec votre conjoint est l’un des meilleurs moyens de maintenir un mariage sain et réussi. Soyez honnête sur ce que vous ressentez, mais soyez gentil et respectueux lorsque vous communiquez. Pour bien communiquer, il faut être à l’écoute et prendre le temps de comprendre ce que votre conjoint veut et ce dont il a besoin. Gardez les lignes de communication ouvertes en parlant souvent, et pas seulement de choses comme les factures et les enfants. Partagez vos pensées et vos sentiments.

Dites à votre conjoint que vous êtes reconnaissant de l’avoir dans votre vie.

Appréciez l’autre, votre relation, votre famille et votre vie commune. Montrez votre gratitude lorsque votre conjoint prépare le dîner, aide les enfants à faire leurs devoirs ou fait l’épicerie. Il peut être utile de prendre quelques minutes chaque soir pour dire à l’autre au moins une chose que vous avez appréciée dans la journée.

Prenez du temps pour vous deux en tant que couple

Avec les responsabilités professionnelles et familiales, il peut être facile de perdre le facteur “romantisme”. Prévoyez des rendez-vous spéciaux, que ce soit pour sortir ou pour rester à la maison. Si vous avez des enfants, envoyez-les jouer pendant que vous vous détendez, parlez et profitez de la compagnie de l’autre.

Prévoyez du temps personnel

Le temps passé seul est tout aussi important que le temps passé en couple. Chacun a besoin de temps pour se ressourcer, réfléchir et s’adonner à des activités personnelles. Ce temps est souvent perdu lorsque vous êtes marié, surtout si vous avez des enfants. Sortez avec des amis, suivez un cours ou faites du bénévolat, selon ce que vous trouvez enrichissant. Lorsque vous vous retrouverez avec votre conjoint, vous vous apprécierez encore plus.

Comprenez qu’il est normal de ne pas être d’accord.

Vous ne serez pas d’accord sur tout, mais il est important d’être juste et respectueux lors des désaccords. Écoutez le point de vue de votre conjoint. Essayez de ne pas vous mettre en colère et ne vous laissez pas envahir par la frustration. Partez et calmez-vous si nécessaire, puis rediscutez du problème lorsque vous serez tous deux dans un meilleur état d’esprit. Faites des compromis sur les problèmes de manière à ce que vous donniez tous deux un peu.

Instaurez la confiance

Un thérapeute conjugal et chercheur a découvert que la critique, le mépris, la défensive et l’obstruction sont des menaces sérieuses pour un mariage. Plus un couple s’adonne à ces activités destructrices, plus il risque de divorcer. Ses décennies de recherche et de travail avec les couples ont montré que les conjoints qui restent ensemble savent comment se disputer sans être hostiles et assumer la responsabilité de leurs actes. Ils sont également plus susceptibles de répondre rapidement aux souhaits de l’autre de se réconcilier après une dispute et de réparer la relation.

Apprenez à pardonner

Tout le monde fait des erreurs. Votre conjoint peut vous blesser ou faire quelque chose qui vous contrarie, ce qui peut vous mettre en colère, voire vous rendre furieux. Mais il est important de faire face à vos sentiments, de les laisser partir et d’aller de l’avant. Ne remettez pas sans cesse le passé sur le tapis. N’oubliez pas de rester engagé envers votre conjoint, votre famille et la vie que vous avez construite ensemble. Soutenez-vous mutuellement sur le plan émotionnel et dans la vie de tous les jours. Vous, votre conjoint et votre relation peuvent évoluer et changer avec le temps, mais ces idées peuvent aider votre mariage à se maintenir au fil des ans.