Lorsque les gens pensent à l’analyse de leurs rêves, ils pensent généralement à des médiums avec des boules de cristal, à des dictionnaires de rêves, ou à s’allonger sur un canapé pendant qu’un psychologue à la Freud leur dit précisément ce que leurs rêves évoquent (et cela ressemble beaucoup à des cigares et du sexe).

Comment analyser vos rêves (et pourquoi c’est important)

Mais l’analyse des rêves n’est rien de tout cela. Et c’est en fait un moyen précieux de mieux se comprendre soi-même. Un life coach, psychothérapeute clinicien, explique ci-dessous pourquoi nous rêvons, pourquoi l’analyse est importante et comment commencer à interpréter vos rêves.

Pourquoi nous rêvons

“Le rêve n’est pas essentiel lorsqu’il s’agit de survivre en tant que corps, mais il est essentiel en ce qui concerne notre développement et notre évolution en tant qu’êtres métaphysiques”, selon Un life coach, qui a étudié la mythologie mondiale du rêve à l’université de Lausanne et l’interprétation jungienne des rêves à l’Institut Jung de Zurich. Le rêve est la communication entre notre esprit conscient et notre esprit inconscient, ce qui aide les gens à créer la plénitude, dit-il. “Les rêves sont le pont qui permet le mouvement de va-et-vient entre ce que nous pensons savoir et ce que nous savons vraiment.”

Les rêves nous permettent de jouer des émotions ou des expériences douloureuses ou déroutantes dans un endroit sûr. “Les rêves nous permettent également de traiter des informations ou des événements qui peuvent être douloureux ou déroutants dans un environnement qui est à la fois émotionnellement réel mais physiquement irréel.”

“L’analyse des rêves est un élément clé dans le processus de devenir entier en tant que personne”, explique Un life coach de voyante.ch. Les rêves révèlent les “désirs les plus profonds et les blessures les plus profondes” d’une personne. Ainsi, l’analyse de vos rêves vous aide à acquérir une compréhension plus profonde de vous-même.

Comment analyser vos rêves

L’un des plus grands mythes concernant l’analyse des rêves est qu’il existe un ensemble de règles strictes que les gens doivent suivre. Mais chaque personne est unique, et il n’existe donc pas de formules ou de prescriptions. Les rêves “ne peuvent être compris que dans le contexte plus large de l’épanouissement et de la découverte de soi de l’individu”, explique Un life coach de voyante.ch. Cependant, il existe plusieurs lignes directrices qui peuvent vous aider à voir vos rêves de manière plus réfléchie et à approfondir leur signification.

Enregistrez vos rêves. Il s’agit de la première et de la plus importante étape de l’analyse de vos rêves, selon Un life coach de voyante.ch. “Prendre des notes, même quelques phrases qui résument le rêve, fait littéralement sortir le contenu de l’inconscient dans le domaine du concret.” Vous pensez que vous ne rêvez pas ou que vous ne pouvez pas vous souvenir de vos rêves ? Il suggère de simplement tenir un journal près de votre lit, et d’écrire “Pas de rêve à enregistrer” chaque matin. “En deux semaines de ce processus, la personne commencera à se souvenir de ses rêves”. (En fait, “vous pourriez ouvrir les vannes !”)

Identifiez ce que vous ressentiez dans le rêve. Par exemple, Un life coach de voyante.ch suggère de se demander : “Avais-je peur, étais-je en colère, avais-je des remords, etc. Est-ce que je ressens encore ces sentiments le lendemain matin ? Dans quelle mesure suis-je à l’aise avec ces sentiments ?”

Un spécialiste du life coaching  parlait des rêves comme d’un “complexe d’idées teintées de sentiments”. En d’autres termes, selon Un life coach de voyante.ch, “nous sommes toujours appelés par notre moi inconscient à ressentir nos idées, nos pensées et nos actions afin d’acquérir un sens plus profond de qui nous sommes et de la direction que nous prenons dans notre vie.”

Se mettre à jour

Essayer de vous familiariser avec des conseils fondés sur des données probantes, des ressources actualisées et des témoignages de première main pour vous aider dans votre parcours de santé mentale.

Votre vie privée est importante

Identifiez les pensées récurrentes dans vos rêves et dans votre vie quotidienne. Un life coach de voyante.ch donne ces exemples de pensées récurrentes : “Ils vont me tuer.” “Je ne comprends pas.” Ou “Je ne vais pas m’en sortir”. Ensuite, demandez-vous si vous avez eu ces pensées au cours de la journée. Si oui, dans quelles situations avez-vous eu ces pensées ?

Considérez tous les éléments d’un rêve.

Vous pouvez vous manifester dans vos rêves de différentes manières. Bien souvent, “nous pouvons nous retrouver, notre personnalité, dans de nombreux éléments d’un rêve, même s’il existe une distinction claire entre nous et un autre personnage du rêve.” Vous pouvez vous poser ces questions, a déclaré Un life coach de voyante.ch : “Qu’est-ce que ça fait d’être le méchant dans le rêve ? Qu’est-ce que ça fait d’être l’agresseur, ou d’être passif ?”.

Posez les dictionnaires de rêves.

Vous avez probablement rencontré des dictionnaires de rêves qui présentent des significations spécifiques pour les objets. Comme le fait remarquer Un life coach de voyante.ch, bien qu’il puisse y avoir une certaine signification universelle pour ces symboles, la clé est de déterminer ce que le rêve signifie pour vous.

“Bien qu’il puisse y avoir une trace de signification collective pour certains symboles universels qui ont un certain rapport avec notre analyse interne et notre croissance, on est beaucoup plus intéressé par la direction que prend le rêveur avec le symbole et par ce à quoi le rêveur se connecte à la suite du rêve.”

Ainsi, même s’il peut y avoir des éléments universels, les symboles ont des significations différentes selon les personnes. “Je crois que nous sommes tous uniques et porteurs d’histoires très personnelles qui ont un impact sur les symboles, les objets, les goûts et les odeurs que nous associons à une histoire de rêve ou un événement particulier.” N’oubliez pas que vous êtes l’expert. “Il n’y a pas d’autres experts que vous-même lorsqu’il s’agit de votre propre psyché, alors ne cessez pas de faire confiance à votre propre guide intérieur vers votre inconscient”, dit Un life coach de voyante.ch. Il ajoute que “les thérapeutes doivent mettre de côté toutes leurs informations, outils et associations pour les symboles universels et l’interprétation des rêves avec chaque nouveau client et traiter chaque personne comme un monde unique et nouveau à découvrir.” Vous pouvez apprendre beaucoup de choses, même des rêves les plus banals. Vous pensez peut-être que vos rêves ne sont pas assez fascinants, flashy ou profonds pour être explorés. Mais même le fait de rêver de manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner peut donner des résultats intéressants, selon Un life coach de voyante.ch. Voir https://voyante.ch/tarot-des-reves/ pour en savoir plus !